Keto sans se ruiner
4 semaines de repas keto organisés pour manger simplement avec un petit budget.
Le guide numérique de Sandrine Barradas vous aide à prévoir vos repas, préparer vos courses et utiliser vos restes.
Dans votre guide :
• 28 jours de menus et 28 dîners détaillés, avec ingrédients, quantités et étapes.
• 4 listes de courses pour organiser chaque semaine et tenir compte de vos placards.
• Des substitutions économiques et des repas SOS pour les imprévus.
• Des conseils de conservation, des pages de suivi du budget et des plannings pour continuer après les quatre semaines.
Format PDF • 24,90 € • Paiement unique • Aucun livre papier expédié.
Les menus sont des exemples à adapter à vos besoins ; les économies dépendent de vos prix locaux et de vos achats.
Le guide de Sandrine Barradas
Keto sans
se ruiner.
Des repas simples.
Des courses réfléchies.
Quatre semaines déjà organisées.
24,90 € paiement unique
Je découvre le guide →Format numérique · À lire sur téléphone, tablette ou ordinateur
UN GUIDE PRATIQUE, À GARDER SOUS LA MAIN
Moins d’improvisation au quotidien
Planifier. Cuisiner. Économiser.
Savoir quoi préparer, quoi acheter et quoi utiliser en priorité : un cadre concret pour organiser vos repas keto avec des ingrédients simples.
Vos repas, déjà prévus
Quatre semaines de menus et des recettes avec ingrédients, quantités et étapes. Certains dîners prévoient aussi le déjeuner du lendemain.
Des courses plus claires
Une liste pour chaque semaine, à ajuster selon vos placards et vos besoins. Des conseils pour comparer les prix et éviter les achats inutiles.
Un quotidien plus souple
Des substitutions, des repas SOS et des conseils pour utiliser les restes. Des solutions pratiques quand votre semaine change.
À l’intérieur du PDF
Bien plus qu’une
liste de recettes.
- 4 semaines de menus et 28 dîners détaillés
- 4 listes de courses avec les quantités nécessaires
- Des astuces économiques, substitutions et repas SOS
- Des conseils de conservation et d’utilisation des restes
- Des pages de suivi du budget et de planning
- Des repères nutritionnels et des exemples pour adapter vos repas
Avant de commencer
Vos questions, simplement.
Est-ce un livre papier ?
Non. Vous achetez un guide numérique au format PDF. Le visuel en 3D présente sa couverture ; aucun livre papier n’est expédié.
Pour combien de personnes sont prévus les menus ?
Les exemples et listes correspondent à une personne. Le guide explique comment adapter les ingrédients à deux, trois ou quatre personnes, selon les repas réellement suivis.
Les économies sont-elles garanties ?
Le guide vous aide à organiser vos achats et à limiter le gaspillage. Les économies dépendent des prix de votre magasin, de vos besoins et de la façon dont vous utilisez vos achats.
Comment consulter mon guide ?
Le PDF se consulte sur téléphone, tablette ou ordinateur. Vous pouvez revenir aux menus, listes de courses et pages de planning quand vous en avez besoin.
Les menus sont des exemples à adapter à vos besoins personnels. Ils ne garantissent pas la cétose et ne remplacent pas un avis personnalisé.
Votre prochaine semaine commence ici
Des repas organisés.
Un budget mieux pensé.
Obtenir mon guide — 24,90 € →Paiement unique · Guide PDF · Aucun abonnement